NLPで自分改革プロジェクト

今回もNLPセミナーで学ぶ自己認識について学んで行きましょう。


自己認識はどういう時に変わるか？
ということについて考えていきます。


・他者をきっかけに変わる
・自分で意図的に変える
・何かに気づいた時に変わる
・変わらざるを得ない時に変わる


など、自己認識が変わるときには、様々なきっかけが存在しています。
では、この記事のテーマですが、ならざるを得ない状態での
自己認識の変化を学んで行きましょう。


・病気
・失恋
・失敗
・コンプレックスを過剰に過案じている時


などの痛みを伴う時です。

NLPのニューロ・ロジカル・レベルの自己認識レベルでの
変化を促すには丁度いいきっかけです。とはいえ簡単な
話ではないことは確かです。


ですので、これらをきっかけにNLPの自己認識レベルを変化させる時は、
次のように行なっていくと良いかもしれません。


・この出来事には、どのような意味があるのだろうか？
・この出来事から、何を学ぶことが出来るのだろうか？


このような質問をすることには、大きな意味があります。
なぜかといいますと、この質問の前提には、


・何か得るべきもの
・何か学ぶべきもの


など、今後の人生に必要な何かがあることが前提になっています。
そして、肯定的な意味を持っていますので、この質問をすることで、
肯定的な方へフォーカスすることができます。


その中から、いろいろなことに気づき始めます。


多くの場合は、人生の課題となるものが出てきます。
NLPのニューロ・ロジカル・レベルの自己認識レベルは、
人生の課題をクリアしていく仮定と結果により変わってきます。

NLP資格のセミナーのニューロ・ロジカル・レベルを
覚えていらっしゃいますか？


次の５つの段階がありました。
簡単に振り返ってみましょう。


１、環境レベル
２、行動レベル
３、能力レベル
４、信念や価値観レベル
５、自己認識レベル、セルフイメージ

この５つです。
この５つは人生に密接に関係しています。
そして、自己認識を変えることで人生が変わります。

「自分はどんな人間か」という問いに対して、
どう答えるかが、あなたの自己認識であり、自己評価であり、
セルフイメージです。

その自己認識に基づいて、無意識に思考、行動、判断、決断などをしています。
NLPのニューロ・ロジカル・レベルはとは、そのことを教えてくれます。

そして、自己認識を変える方法があります。
もちろん魔法ではありませんので、行動が必要です。


どんな行動をするのでしょうか？
ここでは２つの方法をご紹介致します。

NLPのニューロ・ロジカル・レベルを意識的に活用した
女性の話から学んで行きましょう。

・できることを行動していった。
　⇒その時に常に問いかけていた言葉があるそうです。

　「今の私にできることは何か？」
　これはNLP資格のセミナーで学ぶ、はじめの一歩の質問です。

NLPを名古屋で学んだ女性なのですが、行動したあとに振り返ることで、
自分にもできること、やれること、持っているもの、大切にしてくれる人、
やりたいことなどがあることに明確に気づいたそうです。


そしてもう一つですが、
自分が人に与えることができるものは何か？と質問したそうです。


するとこれはできそうだ、これはどうかななどと考えながら、
いろいろと出てきたそうです。

NLPを名古屋で学んだ女性は、それこそが今の自分が持っているものなんだ
と気づくことができたそうです。この時に、何が起きたかといいますと、
自分は何も無いと思っていたけれど、実は多くのものを持っていたという
自己認識の変化なのです。


皆さんは、何を持っていますか？
気づいていない方は、明確にしてみて下さい。

自分を変えるという視点を持った時、
何をすればいいのでしょうか？


とても大きな視点で見たときに、
習慣を変えることです。


習慣を変えるとは、次のようなことです。


１、新しい習慣を身につける

２、現在の悪習慣を改善する


この２点です。


ただｈし、この時にわかりにくいことがあります。


それは、どんな習慣を身につけることが必要なのか？
自分の現在の習慣のうち、どれが悪習慣なのか？


ここでNLPを活用してみましょう。


この時に、NLP的な思考を活用するなら、
以下の質問をすることも出来ます。


「自分の目標に対して、相応しい習慣はなんだろうか？」



NLPでは「アウトカム」という目標の設定方法がありますが、
しのアウトカムに相応しい自分なら、どういう習慣を持っているのか？


それは時間の使い方、
人との付き合い方、
お金の使い方、
勉強の習慣などです。


他にも色々あります。


なぜ、習慣の話をしているのでしょうか？


それは、私達の人生に差を作るのが習慣だからです。


そして、どんな習慣を身につけるのかは、
先ほどのお話にあったとおりです。


習慣は、無意識にいつも行なっているものです。
毎日の積み重ねは、確実に差を生んでいきます。


ですから、私たちは今一度自分の習慣を見直し、
さらに、定期的にチェックしてくことが大事です。


そこに、NLPの物の見方を活用することで、
見終え方、考え方がかわり、より相応しい習慣を
見出していくことも出来るのです。

コミュニケーションで大切にしていることは何ですか？


NLP資格のセミナーでは、このように教えてくれます。
コミュニケーションで大切な前提は、信頼関係。


NLP資格のセミナーでは信頼関係のことをラポールを
呼んでいます。ラポールとは信頼関係の他に
調和がとれた関係ということを指しています。


そして、調和というのは、意識レベルから
はじめていき、無意識レベルでの調和を指します。


では、どうしたらそのような調和や信頼関係を
築くことができるのでしょうか？


まずは、相手に合わせることからはじめていきます。


例えば、話し方、声の状態、姿勢や相槌、頷きなど、
更に、相手の使っている言葉や雰囲気、テンション
などにも合わせていきます。


そして、相手を大切にしていく気持ちや、
理解や共感を使用とすることで、
気づいたら心の距離が縮まっています。


最終的には、相手の内面へペースを合わせます。


相手の内面へペースを合わせて、
価値観にも合わせます。


その時には、NLPのラポールを深く築くことができます。
これは外側だけでなく、内面にも合わせているからです。


そして、人は自分に似ている相手に対しては、
無意識に安心感や親しみを感じます。


それは、初対面でコミュニケーションを
とっているときに、共通の話題や知人がいるだけで、
一気に距離が縮まるのと同じです。


NLP資格のセミナーでは、コミュニケーションでまずは、
相手が心を開いたり、寄せてもらえるように、
まずは、ラポールを築くことが大切だと教えてくれます。


その為に、存在しているのが、NLPのラポールテクニックです。


コミュニケーションが変わるだけで、人生が変わります。

人生には、無意識のパターンがあると言われています。


そして、それは人間の遺伝子レベルで起きている
とも言われています。


映画やドラマ、小説や物語などで全体の流れを見た時に、
やはり、そのパターンをたどっていることに気づくかもしれません。


そのパターンとは？
NLPプラクティショナーでは、
「ヒーローズ・ジャーニー」と言います。



では、NLPのヒーローズ・ジャーニーに関して、
NLPを大阪で教えているトレーナーさんに教えてもらいましょう。


いきなりですが、次のようにお話されています。
私たちが無意識に持っている、パターンです。


こｎパターンや流れの中で、
多くの人間は過ごしている。


NLPのヒーローズ・ジャーニーの流れは、
下記のような形で現れています。


表面的には、別に見えても、
根本はNLPのヒーローズ・ジャーニーを
たどって生きています。


１．Calling（天命）
２．Commitment（旅の始まり）
３．Threshold（境界線）
４．Guardians（メンター）
５．Demon（悪魔）
６．Transformation（変容）
７．Complete the task（課題完了）
８．Return home（故郷へ帰る）


通常のヒーローズ・ジャーニーは、
ジョセフ・キャンベルさんが「神話の法則」
という本の中でお話ししています。


今回お話ししているNLPのヒーローズ・ジャーニーは、
少しNLP的なものに変化しています。


この流れを自分の過去の物語に当てはめてみると、
驚くことがとても多いことに気づくと思います。


そこを理解した時に、活用できるようになります。
なぜならば、NLPのヒーローズ・ジャーニーの
中で、パターンや傾向も学べるからです。

自分のパターンを知ると動きやすい


というお話を以前にお話しました。
自分の課題や痛みに向きあうことで、
私たちの人生は大きく変わります。


今回は、自分の過去のパターンや行動の傾向
感情の傾向などを知るということの意味を学んでいきましょう。


NLP資格のセミナーでは、
ヒーローズ・ジャーニーというものを学びます。


NLP資格のセミナーで学ぶヒーローズ・ジャーニーに関して、
次回にお話していきますが、


このヒーローズ・ジャーニーも、私たちの
人間が持つ、無意識のパターンを教えてくれます。


自分の思考、行動、感情の習慣や傾向を知り、
人間の持つパターンを知る。


底から、私たちは自分の流れを見出すこともできます。


自分の失敗するときの傾向、
うまくいく時の傾向も明確に出来るからです。


NLPを名古屋で学んだ女性ですが、
「どうして、自分は恋愛でも仕事でも、
　本当に大切な時に上手くいかないのだろう?」


といつも苦しく思っていました。


そして、NLP資格のセミナーを学び、
過去の傾向やパターンを知ることで、
また、ヒーローズ・ジャーニーを知ることで、
自分のうまくいく時いかない時の傾向を知りました。


自分がそのパターンや傾向に陥っていると感じた時、
NLPを名古屋で学んだ女性は、その思考、行動、感情を
認識して、どうなりたいのかをイメージしなおして、修正するそうです。


それだけで、自分のあり方やパターンをコントロール
できるようになってきたそうです。


同時にNLPで、新しいセルフイメージ、ビリーフなどを
身につけるように頑張っているそうです。


自分や人生のパターン、傾向を明確にしてみましょう。

NLPを学んで行くと、出来事には意味がある。
ということを教えていただきます。


どういうことでしょうか?


意味ある偶然と言われているシンクロニシティもそうですが、
私たちが今、体験していることには意味があります。


例えば、皆さんの過去を振り返ってみましょう。


あの時に苦しい思いをしたけれど、
その時に、泣いたけど、頑張ったよな～と
そんな経験が力になっていませんか?


あるいは、一時的にいい状態でも、
それが後から振り返ると必ずしもいいわけではないこともあります。


よくある話ですが、
宝くじに当たったからといって、
必ずしも幸せになるわけではないのです。


相応しい自分であるか？


セルフイメージ
信念や価値観
考え方
脳旅行
行動
環境


NLPでは相応しいことしか起こらないし、
かりに宝くじのようにあたっても、
長くは続かないことを教えてくれます。


しかし、そこも学びなのです。
学んで前に進むだけなのです。


そうすると、素敵な収穫を得ることも出来るのです。


その為には、常に自分に起きる出来事にアンテナを張ります。


「この出来事にはどのような意味があるんだろう？」
ものごとは意味があって起きている。


という考え方の前提で考えるのです。


そうするだけで、全てに対して見方、考え方、捉え方が変わります。
それは力になります。


NLPでいうリソースという言葉があります。
自分の望んでいるゴールに役立つ資源や資質ということです。


「出来事には意味がある」という考え方をしていくと、
全ての体験や経験から学ぶことができ、リソースに変えることが出来るのです。


本当に力になる素敵な考え方ですよ。

NLPで自分を変えていくとしたら、
あるいは高めていくとしたら、過去の自分のパターンを
知っておく必要があります。


それは、新しいことを学んでも、
最初はどうしても慣れ親しんだ無意識の自分の
思考や行動のパターンが出てくるからです。


NLPを大阪で受講した女性は、10日間のセミナーのうちの
最初の3日間は、このように話をしていたそうです。


せっくコミュニケーションテクニックを学んだのに、
いつもの自分のやり方に戻る時があると話していました。


それは、無意識に出てくるパターンが過去に何回と、
何十回と、何万回と行われてきた思考や感情だからです。


では、どうしたらその自分の思考や
行動のパターンを変えることができるのでしょうか？


ひとつの方法としては、自分の過去のパターンを明確にすることです。
つまり、現状の把握です。


NLP資格のセミナーでは、様々なワークや他の受講生さんとの
やり取りを通じて、自分というものを見ることが出来ます。


浮き彫りになるからです。


すると不思議なことですが、
明確に認識した変えたい行動は意外と、変えやすいのです。


どうしてだと思いますか？


それは真剣に自分と向き合っているからです。


真剣に自分の痛い部分やみたくない部分と
向き合った場合は、改善しやすくなります。


とても不思議なものです。


逆に、自分に真剣に向き合わずに、過去の上手くいかないパターンを見ても、
本当に痛い、見たくない部分には目を向けていませんので、
自分で認識できませんから、変えることが出来ません。



NLPを大阪で学んだ先程の女性は、その後変わりました。


つまり、NLP資格のセミナーで学べることの一つとしては、
自分に真剣に向き合い、痛い部分、見たくない部分に触れ合い認識することで、
私たちは変化し、向上することができるのです。

今まで、NLPのテクニックや考え方を少しづつお話してきました。
その中で、NLPとは、自分の目標を設定したり、
それをイメージしたりすることも学びました。


では、今回は、前回ご紹介したフューチャーペーシングにも、
少し関係していきますが、アウトカムではなくて、自分の理想像を
明確にしてイメージしていきましょう。


つまり、「相応しいことしか起こらない」という言葉がありますが、
どんな自分になりたいのか？自分自身の姿を明確にイメージするのです。


どんな人間なのか？
どんな自分のあり方なのか？


いろいろとイメージしていきます。


それをいろいろな視点で描いていくことは、
自分の基準を明確にすることでもあります。


例えば、
・人間関係ではどうありたいのか？
・仕事に取り組んでいる自分
・行動面ではどんな自分になりたいのか？
・能力レベルではどうありたいのか？


ほかにも、金銭面、性格面、逆境や問題に対してどう在りたいのか？
恋愛関係にはどう在りたいのか？家族に関してはどう在りたいのか？


NLPのアウトカムやフューチャーペーシングを行う理由と同じく、
なりたい自分自身を明確にして、そこに意識を集中していくことは、
確実にそこに自分を導いてくれ、気づいたらなりたい自分になっていた。


そんなことも実に多くあるのです。


そして、自分のなりたい自分の姿を描いたら、
後は、それもNLPのフューチャーペーシングのように、
イメージを繰り返し行うのです。


同時に、イメージする自分になりきって、
なりたい自分を演じるのです。


それが、だんだん自分の個性として根付き始めるのです。
NLPとはおもしろいですね。

NLP講座で学ぶ、イメージの方法を一緒に学んでいきましょう。


以前にお話したかもしれませんが、
NLPの代表システムのV・A・Kを使います。


そして、このV・A・Kを使ってイメージをしていきます。
具体的には、次のように行うとイメージしやすいはずです。


まずは、望ましい状態を設定します。
その上で、自分に質問をぶつけながらイメージをふくらませます。


・今、どんな状態ですか？
・何が見えますか？
・他には何が見えますか？
・まわりには、誰かいますか？


・何か聞こえますか？
・他には何が聞こえますか？


・どんな気分ですか？
・身体で何か感じていますか？
・どんな感覚ですか？
・身体のどこで感じていますか？


いかがでしょうか？
NLPの代表システムのV・A・Kを使い、
順番に質問をすることで、イメージを鮮明にしています。


NLPは脳の取扱説明書と言われていますが、
つまり、質問がイメージを作り、育んでくれることを教えてくれます。


そして、NLPではこのイメージの方法をフューチャーペーシングといいます。
そして、NLPのフューチャーペーシングを行う際のポイントがあります。


コツコツと、毎日、イメージを行いますが、
自分の行うイメージが、リアルな感覚に近づくほどいいのです。


その視点からいうと、NLPのイメージの方法が、
視覚だけを使うのではなく、身体感覚や聴覚を大切にしている理由が、
想像できるのではないでしょうか？


そして、それもNLPを講座では、ニューロ・ロジカル・レベルの、
自己認識レベル（NLPのセルフイメージ）を高めることにつながります。